REMEMBER HER
Nervensystembasiertes und somatisches Mentoring
Raus aus Funktionieren & Leisten – zurück in ein Leben, das nicht nährt!
Was du hier findest, ist keine Methode, die du anwenden musst. Kein Konzept, das du verstehen sollst. Sondern ein Raum, in dem dein Körper langsamer werden darf. In dem du beginnst, dich wieder zu spüren- jenseits von Funktionieren, Kontrolle und alten Mustern. Wir arbeiten dort, wo Veränderung wirklich entsteht: in deinem Nervensystem, in deinem Körper, in den Schichten unter dem, was du gelernt hast zu sein.
REMEMBER HER ist eine Begleitung zurück in deine eigene Tiefe, deinen Körper – dem Ursprung.
Ich bin Carolin Bohnaker – zertifizierte psychologische Coachin und Beraterin, Breathwork Facilitatorin, Yogalehrerin aber vor allem eine Frau, die diesen Weg selbst gegangen ist.
Ich war erfolgreich im Vertrieb, später im Marketing – ständig in Bewegung, immer beschäftigt. Ich habe alles gehalten: Karriere, Beziehung, Sport. Und dabei vor allem eines perfektioniert: zu funktionieren.
Mein Körper, meine Gefühle, meine innere Welt hatten dabei kaum Raum. Die Folgen waren kein Zufall: Magersucht, Essstörungen, permanentes Overthinking, ungesunde Beziehungsmuster.
Mein Leben war Ausdruck meines Überlebensmodus – kontrolliert, angepasst, nie wirklich in Verbindung mit mir selbst. Ich kenne den Schmerz, die Erschöpfung, das ständige Funktionieren – und genau hier hole ich dich ab und begleite dich auf deinem ganz eigenen, individuellen Weg zurück zu dir, zu der Frau die du hinter den Funktionineren bist.
Du hast funktioniert – nicht weil du falsch bist, sondern weil es dich geschützt hat
Du hast gelernt, stark zu sein. Zu halten. Zu funktionieren.
Und dir ein Leben aufgebaut, das von außen stimmig wirkt –
aber sich innen nicht wirklich wie deins anfühlt.
Da ist diese leise Unruhe.
Die Anspannung, die nie ganz geht.
Die Sehnsucht nach mehr Tiefe, mehr Weichheit, mehr dir.
Nicht, weil dir etwas fehlt.
Sondern weil dein System gelernt hat zu überleben – und du dich dabei Stück für Stück von dir entfernt hast. Und vielleicht spürst du, dass genau das heute nicht mehr reicht. Dass das, was dich einmal getragen hat, dich jetzt von dir entfernt. Dass du nicht noch mehr tun musst –sondern beginnen darfst, anders mit dir zu sein.
Genau hier setzt mein Mentoring an. Du musst nichts reparieren – du darfst dich erinnern.
Für wen ist REMEMBER HER?
Dieses Mentoring ist für Frauen, die:
-
sich nach Tiefe, Spüren und echter Körperverbindung sehnen
-
nicht länger funktionieren, sondern fließen wollen
-
spüren: „Ich kann mich nicht mehr übergehen – mein Körper spricht“
-
sich vom ewigen Selbstoptimieren lösen wollen
-
bereit sind, ihre Weichheit zu leben, ohne Angst oder Schuld
-
an einem Wendepunkt stehen – körperlich, emotional, seelisch
-
bereit sind für echte, nachhaltige Transformation
Warum sich nichts wirklich verändert hat – obwohl du so viel getan hast
Du willst finanzielle Freiheit, inneres Wohlbefinden, erfüllte Beziehungen, mehr Leichtigkeit – mehr du.
Und trotzdem funktionierst du. Du passt dich an, ziehst durch, gibst alles und suchst ständig nach dem nächsten Tool, dem besseren Plan, der schnellen Lösung. Doch nichts davon hält langfristig.
Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt.
Sondern weil dein System weiterhin im Überlebensmodus läuft. Dein Nervensystem kennt Anspannung, Kontrolle oder Rückzug – aber keinen echten Zustand von Sicherheit. Und solange du aus diesem Zustand handelst, wiederholen sich Muster, Beziehungen, Erfolg bleibt unbefriedigend und dein Körper kommt nie zur Ruhe.
Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in der Beziehung zu dir selbst – in deinem Nervensystem, in deinem Körper. Genau hier setze ich an: Du lernst, dich wirklich zu spüren, Sicherheit in dir aufzubauen und aufzuhören, gegen dich selbst zu kämpfen.
Kein schneller Fix, kein „One fits all“ – sondern Tiefe, Ehrlichkeit, Verbindung. Ein Raum, in dem du nicht leisten musst, um richtig zu sein.
Remember Her ist dein Weg zurück zu dir.
Deine Transformation durch das Mentoring
- wieder in deinem Körper zuhause sein
- Weichheit erlauben, ohne dich schwach zu fühlen
- aufhören zu funktionieren und anfangen zu leben
- Entscheidungen aus Klarheit treffen, nicht aus Pflichtgefühl
- deine innere Wahrheit erinnern und verkörpern
- dein Leben im Einklang mit dir gestalten
Wie würde es sich anfühlen deine Weichheit endlich als Stärke zu leben?
Deine Reise in 5 Phasen – zurück zu dir
Mein 1:1 Mentoring basiert auf SOMA by Carolin – einem körperbasierten, prozessorientierten Ansatz, der nicht auf Selbstoptimierung abzielt, sondern auf Rückverbindung, innere Orientierung und nachhaltige Veränderung.
In diesem Space tauchst du nicht in Konzepte ein, sondern in dich selbst. Wir arbeiten im Körper, im Nervensystem und im Alltag, um Muster zu erkennen, Blockaden zu lösen und innere Stabilität zu verankern.
- alte Anpassungs- und Leistungsmechanismen loszulassen
- Entscheidungen aus Klarheit statt aus Angst oder Pflicht zu treffen
- dein Leben Schritt für Schritt nach deiner inneren Wahrheit zu gestalten
Phase 1 – Ankommen & Nervensystem resetten
Du kehrst zurück in deinen Körper. Daueranspannung, Kampfmodus und Leistungsdruck lösen sich langsam. Dein Nervensystem darf stabil und ruhig werden. Hier entsteht der Raum, in dem du wirklich bei dir ankommst.
Phase 2 – Muster erkennen & verstehen
Wir schauen hin: Welche alten Rollen, Glaubenssätze, Anpassungen steuern dich bisher? Welche Überlebensstrategien blockieren dein echtes Leben? Hier entsteht Bewusstsein, Klarheit ohne Druck.
Phase 3 – Loslassen & Empfangen
Du trennst dich sanft von alten Mustern, Perfektionismus, Selbstkritik. Gleichzeitig erlaubst du dir, das Neue zu empfangen: Präsenz, Weichheit, Sicherheit, Lebendigkeit. Dein Körper zeigt dir, wie es sich anfühlt, endlich geerdet und lebendig zu sein.
Phase 4 – Integration im Alltag
Zwischen den Sessions übst du, die Veränderungen in deinem Alltag zu verankern: Entscheidungen aus Klarheit treffen, Grenzen setzen, Selbstfürsorge leben. Ich begleite dich mit Impulse, Übungen und Reflexion, damit Transformation praktisch spürbar wird.
Phase 5 – Verkörpern & selbstbestimmt leben
Du integrierst alles Gelernte dauerhaft: Entscheidungen entstehen aus deiner inneren Kraft, gesunde Grenzen werden selbstverständlich. Dein Leben wird authentisch, getragen und selbstbestimmt – aus Verbindung zu dir selbst.
+ Zusatzphase – Stabilisierung & Vertiefung
Nach Abschluss biete ich Follow-up-Sessions an, um Entwicklung nachzujustieren, neue Impulse zu setzen und sicherzustellen, dass dein Nervensystem, deine Präsenz und dein Alltag langfristig stabil bleiben.
Was dich erwartet – Inhalt
-
Onboarding-Session (90 Min.)
Für tiefe Klarheit, Ausrichtung & Intention -
Intensive 1:1 Sessions
3 oder 6 Monate, alle 2 Wochen -
Wöchentliche Impulse & Aufgaben
für Integration & Verkörperung -
Tools & Community Zugang
Ressourcen, die dich begleiten -
E-Mail-Support
für Fragen, Prozessbegleitung -
Offline in Ulm und Online (via Zoom).
Preise & Optionen
3 Monate Intensiv – 1:1 Embodied Mentoring
- Onboarding-Session 90 min.
- 5 Sessions a 75 min.
- Wöchentliche Impulse & Integration
- Prozessbegleitung
- 1.750 Euro netto (zahlbar in Raten, ohen Aufpreis)
6 Monate Intensiv – 1:1 Embodied Mentoring
- Onboarding-Session 90 min
- 11 Sessions a 75 min.
- Wöchentliche Impulse & Integration
- Prozessbegleitung
- 3.200 Euro netto (zahlbar in Raten, ohne Aufpreis)
Die Investition spiegelt die Tiefe, Exklusivität und nachhaltige Transformation wider, die du in diesen Monaten erfährst.
Warum mein Mentoring nachhaltig wirkt
Veränderung beginnt von innen, direkt im Körper und Nervensystem. REMEMBER HER ist der Raum, in dem du wieder in Verbindung mit dir selbst kommst, alte Muster loslässt und Schritt für Schritt selbstbestimmt und sicher wirst.
Es geht nicht um Tools, Konzepte oder schnelle Tricks – es geht um Tiefe, Präsenz und gelebte Erfahrung.
Mein Mentoring ist nicht das richtige für dich, wenn…
- du nur schnelle Lösungen oder Tools suchst
- du nicht bereit bist, ehrlich hinzusehen – bei dir, deinen Mustern, deinem Leben
-
du nicht bereit bist, Verantwortung für deine Veränderung zu übernehmen
-
du nicht investieren willst – Zeit, Energie, Aufmerksamkeit
Du investierst nicht in Methoden, sondern in dich selbst – in deine Freiheit, Verbindung und Stärke.
Du musst nicht perfekt sein. Du darfst dir nur erlauben den Weg raus aus dem Funktionieren – rein in ein Leben was dich nährt zu gehen.
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur endlich ehrlich zu dir selbst sein.
Veränderung beginnt im Moment, in dem du aufhörst, dich selbst zu übergehen.
Wenn du bereit bist, dich selbst nicht länger zu verlassen, ist dieser Raum deine Einladung zurück zu dir.
Ich freue mich auf eine transformierende Zeit!